Transformativni Program za
Mršavljenje i Isceljenje
OSLOBOĐENA
Dobrodošla na put transformacije, isceljenja i slobode! Ovaj program je osmišljen da ti pomogne da oslobodiš svoje telo, um i dušu, i da stvoriš siguran dom u svom telu, bez obzira na izazove s kojima se trenutno suočavaš.
Šta te očekuje u narednih 10 nedelja?
Svake nedelje ću ti slati:
- 1 video za jogu (vežbamo 2 dana nedeljno)
- 1 video za vežbe snage (vežbamo 2 dana nedeljno)
- 1 plesni video (vežbamo 1 dan nedeljno)
- 1 mantru meditaciju (možeš je raditi svakodnevno, po želji)
- 1 zvučnu kupku (slušamo 2 dana nedeljno ili više, po potrebi)
Ishrana:
Dobićeš PDF sa receptima, koji ti nude 3 obroka + užine
Poruka za tebe:
Pre nego što počnemo, obećaj sebi da ćeš istrajati! Ovo je tvoj put ka isceljenju, oslobodjenju i transformaciji! Debljina je često znak emocionalne blokade. Emocije koje zadržavamo u telu stvaraju mentalne blokade, a te blokade mogu postati fizički izazovi – upale, bolovi, bolesti.
Pitaj sebe: Šta me ova bol, emocija ili bolest uče? Od čega ili koga se zapravo štitim?
Ovih 10 nedelja ti pružaju priliku da ponovo izgradiš odnos sa svojim telom. Učimo kako da se otvorimo za ljubav koja nam nedostaje, kako da oprostimo sebi za svaku preskočenu vežbu ili meditaciju, i kako da nastavimo dalje. Jedini način da dođeš do cilja je da budeš nežna prema sebi.
Zašto je važno negovati sebe? Telo pod upalom ne funkcioniše kako treba: jetra, metabolizam, limfa, srce, žlezde, hormoni, i nervni sistem svi trpe. Stoga je važno da učimo kako da uklonimo upalu, izbacimo toksine i stvorimo prostor za zdravlje.
Ovaj program nije samo o vežbama.
Radićemo na fizičkom, emotivnom i duhovnom nivou. Kombinacija joge, vežbi snage, plesa, mantri i zvučnih kupki omogućava ti da očistiš i ojačaš svaki deo sebe. Ovde ćeš pronaći podršku, sigurnost i zajednicu žena koje su, baš kao i ti, na svom putu isceljenja.
Kroz ovaj proces, kada naiđu teškoće i unutrašnji kritičar progovori, seti se: Mantraj, piši, deli sa grupom. Ovo je sigurno mesto gde se tvoje misli, osećanja i iskustva cene.
Ovaj program je tu da te oslobodi!
Želim ti da kreneš hrabro, da se suočiš sa senkom u sebi, jer sve što osećaš je tu da bi bilo isceljeno. Sa svakim dahom, sa svakom vežbom, ti se oslobađaš.
Ovo je tvoje vreme za slobodu, isceljenje i ljubav prema sebi.
Mi verujemo u tebe! ZAJEDNO ĆEMO USPETI!
Ko te vodi tokom programa:
Elena
Zovem se Elena, imam 19 godina i odrasla sam u Austriji, gde sam pohađala srednju medicinsku školu. Moje interesovanje za ishranu počelo je veoma rano jer sam shvatila koliko ishrana utiče na naše zdravlje, energiju i opšte blagostanje, ali i na našu okolinu. Tokom treće godine školovanja, kada smo imali predmet "Ishrana i kuvanje", imala sam priliku da povežem teorijsko znanje s praksom, što je dodatno produbilo moju strast prema ovoj oblasti.
Posebno sam se posvetila istraživanju ishrane tokom pandemije COVID-19, kada sam imala više vremena da se posvetim učenju i eksperimentisanju s različitim receptima. Sada studiram medicinsku biologiju i radujem se daljem istraživanju.
Hrana nije samo gorivo – ona je i alat koji oblikuje naše telo, našu energiju i naš pogled na svet. Verujem da pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravog tela i uma, a kroz moje recepte, želim da drugima pomognem da se osećaju snažnije, energičnije i srećnije svakog dana.
Suzana
Učiteljica sam i instruktorka joge i plesa. Moje interesovanje za zdrav i balansiran način života i ravnotežu kroz, jogu i ples počelo je pre mnogo godina, kada sam primenjujući ove tehnike primetila kako ovi aspekti direktno utiču na naše fizičko i mentalno zdravlje, energiju i unutrašnji mir. Kroz praksu Kundalini joge, plesa, meditacije i istraživanje različitih holističkih pristupa ishrani, razvila sam strast prema ovim disciplinama, koje godinama delim sa drugima. Tokom godina rada s mnogim ženama, prepoznala sam potrebu za balansiranjem između svakodnevnih obaveza i brige o sebi. Iskustvo u radu sa klijentkinjama koje se bore s različitim izazovima, od nesanice, trauma, hormonalnih disbalansa do emotivnih blokada, pomoglo mi je da kreiram programe koji podržavaju oslobađanje od stresa i unapređuju kvalitet života. Verujem da ples, joga i svesno življenje nisu samo individualne prakse, već alati koji nam omogućavaju da osnažimo svoje telo i duh, a time i svoje mesto u svetu. Kroz moje programe, meditacije i jogu, želim da inspirišem druge da nađu snagu, energiju i ravnotežu u svakom danu.
I Nedelja
Buđenje Snage – Digestivni sistem
Vežba:
Za ovonedeljnu vežbu potrebni su ti tegovi, podloga za vežbanje i udobna odeća, voda takođe. Ukoliko nemaš tegove, dve flaše sa vodom poslužiće ili vežbaj bez tegova.
- Ples:
Ovonedeljni ples je brzi KundaDance, uraditi ga možeš 1 nedeljno ili ako osetiš možda i kombinovati ga sa jogom. Iako je kratak, on je jako učinkovit!
- Joga:
Joga je namenjena jačanju metabolizma i probave, čišćenju blokada iz štitne žlezde i oslobađanju stida, nemoći, svega onoga što si prećutala do sada.
- Meditacija:
Mantra HAR – u prevudu znači Ime Boga, ovu meditaciju koristimo za ostvarivanje naših najvećih snova. Dok je radiš zamisli kako rukama praviš zlatnu kuglu ili ćup i u taj ćup stavljaš: zdravlje, vitalno i osnaženo telo, isceljivanje, novac, putovanja, sjajne odnose sa voljenima, uspeh u poslu…šta god da je trenutno za tebe značajno i šta želiš manifestovati.
- Zvučna kupka:
Za ovu nedelju sam ti snimila zvučnu kupku za osnaživanje i jačanje tvog trećeg i petog energetskog centra. Možeš je slušati i više puta ako želiš.
